Bár egyre jobban terjed a pulzuskontroll alapú edzés, mégis gyakran tapasztalom, hogy az emberek félnek “lassan” futni. De mit is értünk lassú futás alatt? Teljesen relatív. Ami az egyik embernek könnyű regeneráló futásnak számít, az egy másiknak lehet küszöbedzés. Ha a tempó alapján határoznánk meg a futás intenzítását, akkor nagy valószínűséggel sokan minden edzés alkalmával csúcsteljesítményhez közeli szinten mozognának, ami viszont hosszú távon nem hoz eredményt. Az állóképesség kialakításához alacsony pulzusszámmal kell sokat futni.

Tovább olvasom