Adj időt magadnak, legyél türelmes!

Ha korábban nem sportoltál rendszeresen és a táplálkozásodra sem figyeltél, akkor elég valószínű, hogy a kezdeti hetekben sokként fog hatni a szervezetedre az életmódváltás. Ilyenkor védekező reakcióként a szervezet raktározásba kezd, mivel egyfajta kalória deficit alakul ki azáltal, hogy a több mozgás miatt megnő az energia felhasználás, viszont a diéta révén csökken a kalóriabevitel. A kezdeti hetek után (általában 3-4 hét) a szervezedted alkalmazkodik az új körülményekhez és beindul a fogyás, de kitartónak és türelmesnek kell maradnod. Sokan pont ebben a szakaszban fáradnak bele abba, hogy a csokimegvonás és sok sport ellenére nemhogy látnák a változást, gyakran 1-2 kg fel is szalad, “akkor meg mi értelme ennek az egésznek?”

Tovább olvasom